-
Хит
Креатин 100% моногидрат (Creatine 100% Monohydrate)
3000 мг кератина моногидрата на порцию (3г) в порошке 150 г, 300 г, 500 г в банке, 500 г в пакете.
-
Размер:
Во время занятий спортом мышцы тратят энергию (АТФ), и ваша способность тренироваться дольше напрямую зависит от того, как быстро пополняются её запасы. Креатин помогает организму быстрее вырабатывать новую энергию для работы на пике возможностей.
Креатин 100% моногидрат — эффективный инструмент для видов спорта, где важна сила, скорость и выносливость.
Почему выбирают креатин в порошке?
-
Самый выгодный вариант по соотношению «цена за грамм чистого вещества».
-
В порошке (особенно без вкусовых добавок) содержится 100% чистый креатин моногидрат. В нём нет желатина, красителей и других веществ, которые могут встречаться в других формах.
-
Гибкость дозирования. Порошок позволяет легко корректировать порцию под ваши индивидуальные нужды.
-
Креатин в порошке, предварительно растворённый в воде или соке, начинает всасываться в ЖКТ практически сразу.
-
Удобнее всего добавлять в многокомпонентные коктейли.
Как работает креатин?
-
Рост мышечной массы. Приём добавки вызывает набухание мышечных клеток за счёт задержки воды внутри (внутриклеточная гидратация). В результате, усиливается выработка белка в мышечных волокнах, что является основой для их эффективного роста при регулярных тренировках с отягощениями.
-
Взрывная сила и мощность. Креатин позволяет работать с более тяжёлыми весами.
-
Повышение мышечной выносливости. Способствует восполнению запасов АТФ, позволяя дольше сохранять высокую интенсивность тренировки.
-
Поддерживает плотность и прочность костей. Креатин положительно влияет на костную ткань: усиливает работу остеобластов‑«строителей» и делает кости более плотными, особенно если принимать добавку во время силовых тренировок.
-
Поддержка мозга и когнитивных функций. Креатин является источником нутриентов, полезных в период умственных нагрузок.
Кому стоит купить креатин моногидрат?
-
Спортсменам. Креатин может быть полезен в видах спорта, где важна взрывная сила и скорость: например, велогонка, спринт или прыжки в длину.
-
Тем, кто набирает массу. Это эффективный инструмент для мышечной массы и создания рельефного тела. Альтернатива для тех, кто не употребляет мясо (основной природный источник креатина).
-
Женщинам, которые хотят повысить силу и плотность костей, когнитивную выносливость и общее качество жизни. Важно: женщины синтезируют на 20% меньше креатина эндогенно (внутри организма) по сравнению с мужчинами.
-
Всем, кто заботится о долголетии. С возрастом естественная выработка креатина снижается, и добавка помогает поддерживать тонус мышц и ясность ума.
Когда применять креатин моногидрат?
-
Перед тренировкой, чтобы создать запас сил для выполнения интенсивных подходов.
-
Сразу после тренировки. Для лучшей доставки в клетки смешивайте креатин с белком или углеводами (инсулин помогает добавке быстрее проникать в клетки).
-
Ежедневно в дни отдыха для поддержания стабильного уровня креатина в тканях.
-
При повышенных умственных нагрузках.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Состав: Порция 3 г: креатин моногидрат – 3000 мг.
Пищевая ценность: Пищевая и энергетическая ценность (порция 3 г): <0,1 ккал (<0,1 кДж); белки – <0,1 г, жиры – <0,1 г, углеводы – <0,1 г.
Предупреждение: Продукт производится на предприятии, где также перерабатываются молоко, соя, глютен, яйца и рыба.
Принимайте половину мерной ложки порошка (порция 3 г) в день.
Продолжительность приема не более 1-го месяца. Не является лекарственным средством. Принимать под контролем врача спортивной медицины или специалиста по питанию. Не предназначено для употребления лицам моложе 18 лет, беременным и кормящим грудью женщинам.
Чем полезен креатин моногидрат?
Это самая исследованная добавка в мире спорта. Основная польза заключается в быстром восстановлении молекул АТФ. Это даёт «взрывную» силу для рывков и дополнительных подходов.
Когда лучше пить креатин моногидрат: до или после тренировки?
Креатин обладает накопительным эффектом, поэтому время приёма не играет критической роли. Однако после тренировки креатин усваивается немного лучше благодаря усиленному кровообращению (особенно если сочетать креатин с углеводами или протеином). Но самое главное — принимать его ежедневно, в том числе в дни отдыха.
Подходит ли креатин моногидрат для набора мышечной массы?
Да, креатин способствует задержке воды внутри мышечных клеток (гидратации), что делает мышцы визуально объёмнее и поддерживает анаболическую среду. Кроме того, увеличивая вашу выносливость, он позволяет тренироваться интенсивнее, что является ключевым фактором для роста мышечных волокон.
Как креатин моногидрат влияет на силу и рабочие веса?
Креатин помогает повысить силовые показатели при регулярных тренировках. Благодаря дополнительной энергии в клетках, вы сможете сделать на 2-3 повторения больше в каждом подходе, что способствует прогрессу в силовых тренировках и преодолению «плато».
Можно ли смешивать креатин моногидрат с протеином или гейнером?
Да. Креатин отлично сочетается с любым спортивным питанием. Более того, приём креатина вместе с углеводами (из гейнера) или белком (из протеина) вызывает всплеск инсулина, который работает как «транспорт», помогая креатину быстрее и эффективнее проникать в мышечные клетки.
Условия хранения: В сухом, недоступном для детей месте, при температуре 0-25°С, вдали от солнечного света.
Адрес производства: Anona-nahrmittel C.L. Schlobach GmbH, D-04680 Кольдиц, Германия.
Номер СГР: № BY.70.06.01.003.Е.005038.10.18.
