Креатин

Спортивное питание — креатин

Креатин — отличный источник питания для спортсменов, которые интенсивно тренируются и нуждаются в высокой выносливости.

Креатин — это азотсодержащая кислота, которая накапливается в мышцах и обеспечивает их энергией. Он происходит от трёх других аминокислот: глицина, аргинина и метионина. Организм производит креатин самостоятельно, и этого достаточно для повседневных нужд.

Однако спортсмены используют эту добавку для повышения выносливости. Креатин способствует регенерации молекул АТФ, которые необходимы для снабжения организма энергией. Эта пищевая добавка очень популярна во всём мире. До 75% спортсменов используют креатин.

Виды креатина и его назначение в спорте

Креатин обладает множеством преимуществ и будет полезен для всех спортсменов:

1. Применение креатина обеспечивает идеальную среду для роста мышц. Он также повышает выносливость спортсмена и позволяет увеличить число подходов и повторений.
2. Он может улучшать кратковременные силовые показатели. Добавка креатина может быть полезна, например, в беге на короткие дистанции, велосипедном спринте, силовых видах спорта и в бодибилдинге.
3. Он может быстро пополнить запасы АТФ во время тренировки, а это основной источник энергии для организма.
4. При совместном приеме с углеводами он очень эффективен для ресинтеза гликогена. А это ключ к восстановлению и эффективный инструмент при высокоинтенсивных нагрузках.
5. Прием добавки после тренировки помогает заживлять микроповреждения в мышцах, активируя сателлитные клетки, и уменьшает воспаление.
6. Креатин способствует быстрому восстановлению после травм.

Также креатин обладает рядом терапевтических эффектов: поддерживает сердечно-сосудистую систему, улучшает мозговую активность и настроение.

Креатин действует одинаково, а конкретная формула добавки — лишь способ его доставки в мышцы. Экспериментируйте с разными вариантами, чтобы найти тот, который подходит именно вам.

1. Моногидрат креатина. Эта форма креатина является наиболее распространённой и хорошо изученной. Креатин моногидрат для набора мышечной массы доступен в нескольких вариантах: классический моногидрат креатина, более концентрированный безводный креатин (с содержанием около 10% воды) и микронизированный креатин, состоящий из мелких частиц.
2. Гидрохлорид креатина (креатин HCI). В этой форме креатин связан с соляной кислотой, что предположительно улучшает его усвоение. Гидрохлорид креатина лучше других форм растворяется в воде, но его эффективность пока не подтверждена.
3. Этиловый эфир креатина. Эта форма креатина связана с солями сложных эфиров, что должно облегчить его усвоение организмом. Однако на практике оказывается, что он не так эффективно проникает в кровь и мышцы. Таким образом, моногидрат креатина, вероятно, является лучшим вариантом, чем этиловый эфир.
4. Буферизованный креатин становится более стабильным и лучше усваивается благодаря специальной обработке щёлочью, которая повышает его уровень pH. Этот вид креатина сохраняет свои полезные свойства и обеспечивает лучшее поступление креатина в мышцы. Буферизированный креатин так же эффективен, как и моногидрат креатина, но имеет большую концентрацию. Это позволяет снизить дозировку и достичь того же результата.
5. Хелат магния креатина. Здесь креатин присоединен к магнию для повышения всасываемости и биодоступности. Его эффективность до конца не подтверждена.
6. Жидкий креатин. Жидкий креатин удобен в использовании, но его эффективность снижается из-за быстрого распада. Это означает, что при употреблении жидкого креатина вы получаете его в меньшем количестве, что негативно сказывается на результатах.

Креатин от компании Maxler

Maxler предлагает широкий ассортимент креатина.

1. Creatine 100% Monohydrate — продукт изготовлен из 100% моногидрата креатина и не содержит лишних ингредиентов. В нём мало углеводов и нет глютена, он подойдёт вегетарианцам. Этот продукт поможет производить больше энергии и поднимет ваши тренировки на новый уровень.
2. 100% Golden Creatine — добавка содержит микронизированный креатин моногидрат. Он помогает сократить повреждение и воспаление мышц, ускоряет восстановление после тренировок и увеличивает производство энергии для поддержания высокоинтенсивных тренировок.
3. Kre-Alkalyn® Caps — креатин мгновенного действия. В этой добавке содержится буферная форма креатина. Это означает, что креатин не содержит кислот, он достигает мышц более эффективно, не вызывая дискомфорта в желудке. Для получения тех же преимуществ требуется меньшая доза этой добавки по сравнению с моногидратом креатина.

Спортивное питание Maxler производится на фабриках, соответствующих стандартам IFS и GMP. Кроме того, продукция имеет Свидетельства о государственной регистрации на территории Евразийского экономического союза (ЕАЭС).

Как оформить заказ

Чтобы оформить заказ, перейдите в наш онлайн-каталог, зайдите в карточку интересующего вас продукта и нажмите на кнопку: «Где купить?». Вам будет предложен список маркетплейсов, где можно приобрести товары онлайн. Выберите подходящую площадку и оформите заказ.