Одним из ключевых этапов в повседневной жизни — восстановление после тренировки. Отдых гарантирует, что ваши мышцы получат время для восстановления запасов гликогена и устранения любых повреждений, вызванных физическими нагрузками. Чтобы помочь своим мышцам, попробуйте принимать Maxler BCAA plus Glutamine после тренировки.
Что такое BCAA?
BCAA (три аминокислоты с разветвленными углеродными цепями) организм не может вырабатывать сам, поэтому необходимо получать их из продуктов. Организм человека перерабатывает их иначе, чем другие аминокислоты. Вместо того чтобы поступать в печень, они попадают непосредственно в мышечные клетки и используются по назначению.
BCAA способствуют восстановлению. Они уменьшают чувство болезненности, а также борются с воспалением и иммунными реакциями на повреждение мышц во время тренировки.
Что такое глютамин?
Глютамин — это условно незаменимая аминокислота. Белые кровяные тельца используют ее в качестве источника топлива. Также, глютамин поддерживает здоровое состояние внутренней поверхности кишечника. Мы используем большое количество глютамина во время тренировок, поэтому важно пополнять его запасы.
Эта аминокислота играет особую роль в процессах восстановления, так как она уменьшает:
Воспаление, возникающее при повреждении мышц;
Чувство усталости;
Болезненность мышц и потерю сил.
Зачем их совмещать?
Во время интенсивных нагрузок организм может вырабатывать недостаточно глютамина для удовлетворения собственных потребностей. В таких случаях он начинает использовать BCAA. Наличие глютамина в добавке позволяет организму использовать BCAA для наращивания и восстановления мышц.
Для тех, кто хочет быстрее восстанавливаться после тренировок, добавка BCAA plus Glutamine может стать отличным вариантом.
Состав
Размер порции: 1 мерная ложка (10 г)
Порций в упаковке: 30
Количество
На 100 г
На порцию
Энергетическая ценность
127 кДж (30 ккал)
13 кДж (3 ккал)
Жиры
0 г
0 г
– из них насыщенные жирные кислоты
0 г
0 г
Углеводы
4,4 г
0,44 г
– из них сахар
<0,5 г
<0,1 г
Клетчатка
<0,5 г
<0,1 г
Белки
77 г
7,7 г
Соль
0 г
0 г
Аминокислотный профиль
Общее содержание БЦАА*
60 г
6 г
– L-лейцин
30 г
3 г
– L-изолейцин
15 г
1,5 г
– L-валин
15 г
1,5 г
L-глутамин
30 г
3 г
*БЦАА — Аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями (L-лейцин, L-изолейцин, L-валин).
Рекомендации по применению: смешать 1 мерную ложку продукта (10 г) в 250 мл воды.
BCAA plus Glutamine — отличная добавка, поскольку позволяет гибко регулировать время её приема. Принимайте её в виде коктейля перед тренировкой, если хотите уменьшить болезненность или тренируетесь на пустой желудок. В противном случае можно принять BCAA после тренировки. Чтобы сохранить объем мышц при похудении, регулярно принимайте BCAA в течение длительного времени для достижения наилучших результатов.
BCAA + Glutamine для роста мышц
BCAA и глютамин эффективны по отдельности, по-своему участвуя в построении мышц. В периоды стресса, например, во время тренировок или диеты, потребность в глютамине возрастает, а организм не может произвести его в достаточном количестве. Поскольку BCAA не синтезируются в организме, добавка этих 4 аминокислот обеспечит вам необходимую поддержку.
FAQ
Протеиновые порошки могут увеличить общее количество получаемого вами белка, помогая наращивать мышцы. Преимущество использования конкретных аминокислот заключается в том, что они усиливают определенные процессы — в данном случае, восстановление мышц. Выбор аминокислот зависит от ваших целей.
Каждая порция содержит оптимальное соотношение BCAA — 2:1:1, причем предпочтение отдается лейцину. Лейцин запускает процесс роста мышечной ткани. Каждая порция содержит 3 г глютамина. Потрясающие фруктовые вкусы превратят прием добавки до, во время или после тренировки в настоящее удовольствие. А еще он веганский и без сахара, попробуйте!
Если вы хотите уменьшить чувство болезненности и усталости после тренировок, а также стимулировать рост мышц, BCAA plus Glutamine может помочь вам в этом. Эта добавка также отлично подходит для тех, кто хочет похудеть, поскольку доказано, что и BCAA, и глютамин помогают в потере веса. Они также могут быть полезны для тех, кто восстанавливается после болезни или травмы.
Незаменимые аминокислоты делятся на 3 типа: те, которые мы должны получать из пищи; те, которые организм может производить сам; и условно незаменимые — при определенных обстоятельствах их нам нужно больше, чем мы можем произвести, поэтому мы должны дополнительно получать их из пищи.
Незаменимые BCAA — это лейцин, изолейцин и валин. Глютамин является условно незаменимой аминокислотой — обычно мы производим ее в достаточном количестве, но во время тренировок или при восстановлении после болезни нам может понадобиться дополнительный источник.
Восстановление после тренировок
Комбинация BCAA и глютамина обеспечивает рост мышц и замедляет их распад, а также обеспечивает качественное и эффективное восстановление, закрепляя все ваши достижения и поддерживая ваше стремление к лучшему.